Blessure – Blandine L’Hirondel récupération avec COROS
Dans le monde de la course à pied, les revers sont inévitables. Cependant, Blandine L'Hirondel, traileuse française, n'aurait jamais pu imaginer que cela puisse se produire.
Santé & Recettes
![L’aponévrosite plantaire [ #Santé ] : comment s’en sortir ?](https://www.trail-session.fr/wp-content/uploads/2023/09/pict230919_1453430000-210x170.jpg)
L’aponévrosite plantaire [ #Santé ] : comment s’en sortir ?
L’aponévrosite plantaire, une douleur courante chez le coureur à pied, qui peut parfois devenir très handicapante. Comment s’en sortir, comment l’éviter ? Des questions...
![La Clinique du Coureur & Altra Running [ Santé ] : prévention](https://www.trail-session.fr/wp-content/uploads/2023/05/20-210x170.png)
La Clinique du Coureur & Altra Running [ Santé ] : prévention
La Clinique du Coureur est une organisation de renom spécialisée dans la prévention des blessures et l'amélioration des performances des coureurs. Fondée par...
![Wim Hof Method Stage [ Santé ] : un stage à essayer](https://www.trail-session.fr/wp-content/uploads/2022/09/inspire-wim-hof-05-1-210x170.jpg)
Wim Hof Method Stage [ Santé ] : un stage à essayer
Trail Session Magazine a eu l'opportunité et le privilège de pouvoir participer à un stage d'initiation aux techniques respiratoires de la Wim Hof Method. C'est Michel Bowie...
![Alsarnica [ Santé ] : le bien-être au service du sportif !](https://www.trail-session.fr/wp-content/uploads/2022/09/307063463_5478114055650589_3074230369725164212_n-210x170.jpg)
Alsarnica [ Santé ] : le bien-être au service du sportif !
Avec l’huile de massage Alsarnica, la marque Alsarnica met au service du sportif des produits de qualité pour un sentiment de bien-être avant, pendant et après course...
![Repas boosté [ Nutrition ] : pour optimiser ses capacités physiques](https://www.trail-session.fr/wp-content/uploads/2022/07/DSC02883-scaled-210x170.jpg)
Repas boosté [ Nutrition ] : pour optimiser ses capacités physiques
Tout coureur, qu’il soit de haut niveau ou pour le loisir, cherche à avoir de bonnes sensations lorsqu’il court. Parfois, des gênes digestives peuvent s’inviter et gâcher...
![La tendinite du coureur [ Santé ] : comment la traiter ?](https://www.trail-session.fr/wp-content/uploads/2022/08/DSC03071-scaled-210x170.jpg)
La tendinite du coureur [ Santé ] : comment la traiter ?
Voilà un vaste sujet auquel nous allons essayer de répondre aujourd’hui. Il y a quelques mois, je vous expliquais comment éviter l’apparition de cette pathologie. Si vous...
![MADFORM [ Test & Avis ] : Comment prendre soin de son corps ?](https://www.trail-session.fr/wp-content/uploads/2022/07/290274925_2742140282587700_3262384498475505998_n-210x170.jpg)
MADFORM [ Test & Avis ] : Comment prendre soin de son corps ?
Si nous avons la chance de tester beaucoup de marques de sports offrant du textile et des chaussures de qualité, il est assez rare que nous ayons la possibilité de...
![Pack STIMIUM [ Test & Avis ] : optimisation de l’entrainement](https://www.trail-session.fr/wp-content/uploads/2022/03/IMG_20220310_100440_resultat-scaled-210x170.jpg)
Pack STIMIUM [ Test & Avis ] : optimisation de l’entrainement
Le sport est utile pour entretenir et améliorer sa forme physique, toutefois il peut parfois engendrer des baisses de forme ponctuelles et temporaires qui touchent...
La tendinite du coureur : comment l’éviter ?
La tendinite du coureur ! Un mot connu et effrayant pour de nombreux runners. En effet, elle pousse régulièrement des coureurs à stopper ou ralentir leur pratique...
La chrononutrition : la clé d’un cerveau en bonne santé
La chrononutrition est la clé pour apporter les bons nutriments à son cerveau. Dans mon dernier article, je posais les bases du modèle alimentaire avec la notion de...
Que manger avant une sortie longue ?
Bien manger avant une sortie longue ou une course est primordiale pour nous, les coureurs et les coureuses. On peut parfois se demander pourquoi aborder la diététique sportive par rapport à la diététique classique ?
Les bases d’une alimentation saine et équilibrée
Aujourd’hui, Trail Session magazine a choisi d’aider chaque sportif dans son alimentation pour qu’il soit le plus performant en développant une rubrique conseils en nutrition.
Cross Training et course à pied : le combo gagnant
Pour casser la routine et ne pas être obnubilé(e) par sa séance quotidienne de course à pied, il est préférable voire hautement conseillé de pratiquer le cross-Training...
Débuter la course à pied : nos conseils et anecdotes
Débuter la course à pied, c’est bon pour le corps et pour s’aérer l’esprit. De plus en plus d’adeptes se lancent dans la course à pied pour différentes raisons...
Recettes : crevettes caramélisées au miel par Magalie Tatessian
Aujourd'hui, notre rédactrice et diététicienne nutritionniste Magalie Tatessian, nous propose un peu d'exotisme pendant ce confinement avec les crevettes caramélisées au miel.
Recette houmous de betterave
Magalie Tatessian vous propose aujourd'hui la recette du houmous de betterave. Suivez les étapes de la préparation et régalez-vous !
Asperges croquantes au parmesan et sauce rose
Aujourd’hui notre rédactrice et diététicienne nutritionniste Magalie Tatessian nous propose un plat qui va vous réconcilier avec votre balance…
Recette du P o k e B o w l
Notre rédactrice et diététicienne nutritionniste Magalie Tatessian nous propose un plat qui en fait baver plus d’un: le P o k e B o w l Tout est dans la cuisson du riz et pour le coup, il n’y a…
Recette : Dorade à la sauce curry par Magalie Tatessian
Aujourd’hui notre rédactrice et diététicienne nutritionniste Magalie Tatessian nous propose un plat qui va vous faire voyager: La dorade à la sauce curry
Recette Acai Granola Bar par Nossa Fruits
Aujourd’hui nous vous proposons la recette Acai Granola Bar de Nossa Fruits…
Sublissime Tarte Tatin pommes/poires
Aujourd’hui notre rédactrice et diététicienne nutritionniste Magalie Tatessian nous propose la « Sublissime Tarte Tatin pommes/poires »…
![[ ????️ RECETTE ????️ ] Ultra rapide et super bon par Magalie Tatessian Diététicienne Nutritionniste](https://www.trail-session.fr/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200117_092106-210x170.jpg)
[ ????️ RECETTE ????️ ] Ultra rapide et super bon par Magalie Tatessian Diététicienne Nutritionniste
Du nouveau sur Trail Session Magazine : avec l’arrivée de Magalie Tatessian, Diététicienne nutritionniste, on a décidé de vous mettre au vert… Ou presque ???? ( OK ! on autorise la bière post run !) en vous proposant des idées…
Stay’Activ les Cookies Made in Gourmand
Pendant quelques semaines, j’ai pu tester ces « Cookies Stay’Activ » conçus pour les personnes pratiquant une activité sportive. Bien sûr, me concernant c’est la course à pied !!! Je vous dis ça, mais cette gamme de Cookies peut convenir à tous…
GREEN Protein de STC Nutrition : recettes de smoothies qui font du bien l’été !
Si vous voulez rester en bonne santé, le plus important est d’avoir une nutrition équilibrée et de pratiquer une activité physique. Si l’intensité de vos entraînements est assez importante, il sera adapté de prendre de temps en temps des suppléments…
Recette : Des boulettes de protéine délicieuses et simples à préparer !
Au travers de recettes à venir, nous allons vous montrer comment utiliser / transformer les produits STC Nutrition. Nous commençons avec ces boulettes de protéine étonnantes et vraiment simples à préparer : 5 ingrédients suffiront, 5 bonnes minutes et un robot…
Mat’s Vegan Kitchen de Mathilde Mahe : Des recettes gourmandes végétaliennes pour les sportifs
Le Véganisme connaît à la fois un phénomène de mode mais aussi une période très controversée vis à vis de l’opinion publique. Dans un article plus complet, et suite à lecture d’un ouvrage, nous reviendrons précisément sur ce qu’est le…
Half Marathon des Sables Fuerteventura : Poursuivons avec la préparation logistique !
Nous avons déjà fait ensemble le tour de la question sur le choix du sac et l’équipement nécessaire au bivouac. Je vous propose de poursuivre la préparation logistique de cette aventure exceptionnelle qui m’attend au cours du Half Marathon des…
Half Marathon des Sables Fuerteventura : J-7 – Présentation de l’Aventure et du matériel embarqué (Sac et Bivouac) !
Cet été nous vous avons annoncé la bonne nouvelle : le half marathon des sables propose cette année 2 rendez-vous : le premier à Fuerteventura du 23 au 30 septembre, le second au Pérou du 1er au 9 décembre. L’autre bonne nouvelle,…
OXSITIS : La nutrition dans l’A.D.N !
La marque Oxsitis est connue pour ses sacs de haute performance, dont je suis personnellement un adepte. Peu de personnes le savent, mais la marque est une pionnière dans le développement de produits nutritionnels pour le sportif. Dixit notre rédacteur…
L’énergie végétale STC Nutrition® en recette : P’tit Déj’ au Muesli !
Le Muesli est pour nous le meilleur petit déjeuner des sportifs, et notamment des coureurs à pied. C’est pourquoi nous allons partager une recette à base de la protéine végétale de STC Nutrition®. Le Muesli fournit une bonne et longue…
(2ème Partie – Préparation matériel) Mon Premier Ultra Marathon : Le Marathon Des Sables 2018 – « Au-delà de MES limites » ?
Dans ce deuxième volet de ma préparation au Marathon des Sables j’aimerais vous parler de ma préparation. Quand je parle de préparation, je parle de l’ensemble du matériel obligatoire et de confort que je souhaite amener, car vous n’êtes pas…
Boisson énergétique facile et rapide à base de Spiruline !
La Spiruline est très bonne pour la santé. Les semaines précédentes, nous vous présentions cette algue pleine de nutriments excellents pour l’organisme, ainsi que deux recettes simples (Pesto et Pâtes). Pour ce 3ème volet nous vous proposons une recette de…
Venez découvrir avec nous les bienfaits de la Cryothérapie !
La Cryothérapie est l’un des mots que l’on commence à entendre de plus en plus dans le champ lexical de nos diverses activités sportives tels le cyclisme, la course à pied, le VTT, le trail, le triathlon et bien d’autres…
(1ère Partie – Présentation) Mon Premier Ultra Marathon : Le Marathon Des Sables 2018 – « Au-delà de MES limites » ?
Oui je vous l’accorde, le titre est à peine croyable, mais effectivement je ferai partie de ces chanceux qui vont prendre le départ du 33ème Marathon des Sables. Le Fameux, le Prestigieux, l’Impérial MDS considéré comme l’une des courses les…
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