La première chose qu’on conseille à un nouveaux coureurs est de choisir LA bonne paire de chaussures pour éviter les blessures et se sentir à l’aise. J’ajouterais que pour les coureuses, le choix de La bonne brassière ou soutien-gorge de sport est primordial, surtout avec les impacts lors de nos foulées.
Alors, certes, certains souhaitent donner libre cours à leur séance en choisissant sciemment de ne pas porter de soutien-gorge de sport. Nous ne portons aucun jugement et chacune est libre (heureusement) de faire ce qu’elle veut.
Néanmoins, il est important de savoir que le poids des seins lors de la course à pied peut se révéler peu commode et douloureux.
J’ai eu beaucoup de discussion avec les copines pour savoir ce qu’elles en pensaient. Toutes portaient des brassières ou soutien-gorge. J’en avais qui portaient deux soutiens-gorge classiques à la place d’un bon soutien-gorge avec la ferme conviction que « cela allait mieux tenir ».
C’est pour cela que nous allons vous aider à bien choisir et vous proposer 5 soutien-gorges ou brassière pour pratiquer votre sport favori.
Choisir le bon soutien-gorge avec 5 points de vérification
Dans le choix de mes soutiens-gorge de sport, je regarde attentivement 5 points phares. Si je ne les trouve pas, je laisse tomber.
- L’élastique du bas qui maintiendra de façon plus que correcte les bonnets.
- Les bonnets enveloppent bien les seins sans que ça dépasse de partout ou que les bonnets soient trop grands. Cela doit aller parfaitement.
- Les bretelles sont-elles assez confortables sans laisser de marques. L’ajustement des bretelles est aussi important.
- Le test du trampoline : j’exagère. Dès la première fois, je saute avec, je fais les gestes de la course juste pour vérifier que cela tient bien.
- L’essayer avec un t-shirt juste pour voir si cela fait une belle poitrine. Car les brassières et soutien-gorge ne vont pas à tous les types de poitrine. Et rien de pire que de se sentir mal en tenue de sport.
Posons-nous aussi les bonnes questions.
Dois-je porter les soutiens-gorge classiques ?
NON! Non! Non! Les soutiens-gorges de sport sont différents des soutiens-gorges classiques. Ils doivent bien envelopper la poitrine sans l’écraser afin de maintenir et de laisser une liberté de mouvement.
Ils proposent très souvent une technologie que les classiques n’ont pas. Ne serait-ce qu’en termes de thermorégulation ou de liberté de mouvements.
Quel sport pour quelle intensité et quel soutien-gorge?
Vous faites du yoga et de la course à pied? Sachez que vous ne pourrez pas porter le même soutien-gorge pour ces deux sports. Le yoga a très peu d’impact contrairement à la course à pied. Donc le maintien ne sera pas le même. Vous pourrez opter pour une brassière avec des bretelles fines de ce type.
Alors que pour la course à pied, ce sera différent. Pour les bonnets importants, je préconise les soutiens-gorge de sport qui seront plus enveloppants et beaucoup moins écrasants. Il m’est déjà arrivée de porter une brassière mais c’est comme si je n’arrivais pas à respirer. Souvent, les marques proposent différents niveaux de maintien. Référez-vous à leur tableau.
Comment savoir si le soutien-gorge correspond bien à ma taille?
Logiquement, il ne doit pas être trop grand donc ne doit pas laisser entrebâiller la poitrine. Et ni trop petit car il pourrait écraser la poitrine. Il faut bien respirer tout de même.
Ainsi, le bon soutien-gorge est enveloppant sur tout le bonnet et sous le pli de la poitrine, la bande élastique doit maintenir mais non ne doit pas comprimer. Vérifiez aussi les plis qui dépassent.
Et si vous avez de grosses marques rouges après le test : oubliez-vite !
Combien de temps garder une brassière ou un soutien-gorge de sport?
Comme on se débarrasse de ses chaussures de sport au bout d’un certain kilométrage et bien on se délestera de son soutien-gorge au bout d’un an si vous n’avez qu’un seul exemplaire et que vous faites du sport en moyenne 3/4 fois par semaine.
Effectivement, malgré les technologies utilisées, le tissu risque de s’user et ne plus maintenir convenablement. Il est donc important de vérifier que le tissu ne soit pas lâche.
Combien coute une bonne brassière ou un bon soutien-gorge?
C’est un investissement, certes mais vos seins le valent bien, non? Et encore, vous pourrez dénicher des merveilles lors des soldes et des ventes privées. Allez faire un tour sur internet et vous verrez des produits de qualité bradés.
En général, il faut une moyenne de 50 euros pour un bon soutien-gorge.
Et les bretelles de ce soutien-gorge ?
Si vous dépassez le bonnet B, oubliez les bretelles fines et jolies sauf pour la photo sur Instagram. Choisissez des bretelles larges et confortables, c’est préférable.
Et pour les attaches, n’ayez pas peur des attaches papillon. En un coup de main, vous les fermerez avec facilité. Les agrafes classiques sont très bien aussi mais vérifiez qu’il y un renfort confortable pour éviter d’avoir mal ou se sentir mal à l’aise.
Le choix des soutiens-gorge de sport de la rédaction
Le soutien-gorge ANITA MOMENTUM : un confort et un maintien parfait
Avec ce soutien-gorge aux qualités multiples, même si nous l’avons testé il y a quelques années, il fait partie des musts de mes placards. La gamme Maximum Support de chez Anita Active est la réponse parfaite à ce besoin de maintien extrême, avec notamment le soutien-gorge de sport Momentum, best-seller de la marque.
En définitive, c’est un produit de grande qualité, très bien fini.
Les principales qualités d’un soutien-gorge pour le sport, le confort et le maintien, sont au rendez-vous. C’est un soutien-gorge qui tient ses promesses.
C’est sans aucun doute le meilleur soutien-gorge de sport que j’ai testé jusqu’à présent.
C’est un indispensable à avoir, un très bon investissement !
Prix : 66 € chez i-Run.fr
Le soutien-gorge de Sport Odlo Padded High
Que l’on soit, comme pour les chaussures, pour le soutien maximal ou plutôt minimaliste, l’important est de trouver l’équipement qui va nous convenir, dans lequel on va être à l’aise et qui sera adapté à notre morphologie. Il ne faut pas hésiter à essayer, tester mais en aucun cas, l’impasse ne doit être faite sur le confort et la sécurité.
Le soutien-gorge de Sport Odlo Padded High convient à vos activités à forts impacts en vous garantissant un maintien à toutes épreuves. Parfaite pour vos séances de Crossfit, training intenseet sports de combat.
Prix : 35 € au lieu de 55 € chez i-Run.fr
Thuasne Sport EAZ’IP EVO : une brassière tout confort
Récemment, nous avions testé la brassière Easy’UP. Si vous cherchez une brassière confortable, à l’ajustement simple et soutenant, ne cherchez plus. Le modèle Eaz’ip Evo donne de bonnes sensations en course avec une liberté de mouvement appréciable.
Dans sa couleur rose elle sait aussi se faire jolie pour une utilisation seule. Elle fait partie de mes trois brassières que je ne me lasse plus d’enfiler.
Si comme moi vous recherchez un maintien renforcé sans compromettre le confort, vous ne serez pas déçue.
Prix : 44 € au lieu de 55 € chez i-Run.fr avec les Summer Days
La brassière « Virtuosity » de ZSPORT : Un maintien extrême pour se dépenser en tout liberté et sécurité !
Cette brassière est le parfait combo entre efficacité et féminité. Super duo orange/noir sans oublier cette transparence de tulle juste parfaite. Maintien incomparable sans compression, courez, sautez, Zsport prend soin de vous !
Prix : 42 € au lieu de 52 € pendant les Summer Days chez i-Run.fr
Asics Zero Distraction Bra : la brassière sport ajustée à vos formes !
Zero Distraction BRA est donc une brassière de sport dotée d’un soutien de contention conçue par ASICS qui va vous permettre de bénéficier d’un soutien puissant lors de vos entraînements et compétitions.
Elle combine une coupe de style brassière et une boucle de lingerie à 3 attaches comme sur les soutiens-gorge. Il faut y voir là un double avantage : une coupe adaptée aux activités sportives tout en gardant la souplesse d’une adaptation à votre morphologie.
Prix : 28 € au lieu de 60 € pendant les Summer Days chez i-Run.fr
i-Run.fr
©Trail Session Magazine – Juin 2021
