Juliette Benedicto une année prometteuse après deux grosses performances en 2014

Juliette Benedicto, team Salomon, est née le 1er juin 1986 à Neuilly-sur-Marne. Diététicienne diplômée spécialisée en nutrition du sport, elle réside au Mont-Saxonnex. Après une brillante carrière internationale en triathlon débutée en 2002, Juliette a arrêté le sport de 2009 à 2010 suite à un problème physique, avant de s’adonner pendant deux ans avec succès à l’Half Ironman et Ironman. Ses premières expériences en trail datent de 2012 et sont suivies en 2013 par la naissance d’Elise, son deuxième enfant. Juliette partage sa vie avec Julien Coudert, kinésithérapeute et trailer et leurs deux enfants Elise et Clément.

Outre le trail, Juliette pratique le vélo de route et le ski alpinisme. Pour ses loisirs, elle s’adonne à la lecture, la peinture, le dessin et la musique. Elle joue quasiment tous les soirs du piano et l’enseigne à son fils. Elle touche un peu à tout avec cet instrument : variété française, blues, reggae, musique contemporaine, classique… et adore composer des chansons. Par contre, elle n’ écoute jamais de musique à l’entraînement, afin de profiter des bruits qui l’entourent.

Juliette Benedicto ouvre son carnet trail dans ses paragraphes découverte, préférences, état d’esprit, atouts, faiblesses, bilan 2014, grands rendez-vous 2015, regard sur son sport, entraînement…

Découverte du trail :

«En arrivant en Haute-Savoie en 2012, courir en montagne m’a tout de suite plu. Le terrain  s’y prête vraiment bien et la course à pied prend beaucoup moins de temps que le triathlon. Avec les enfants et le travail, c’est le  sport  qui  se  pratique le  plus facilement.  J’aime  évoluer  au  cœur  de la  nature,  m’évader  en  montagne,  atteindre des  sommets  pour  admirer  le  paysage  en  surplombant  des  vallées  et  descendre  le plus  vite  que je  peux. Mon  premier trail  date  du  2 juin  2012  sur le  relais  du trail du  Gypaète  en  équipe  avec  Julien.  Immédiatement  séduite, j’ai  eu  envie  d’en faire d’autres.

A  ce  jour  je  n’ai  pas  encore  beaucoup  de  courses  au  compteur  et  mon  meilleur souvenir  reste  ma  2e  place  aux  Templiers  avec  en  prime le  plaisir  de  côtoyer  une grande athlète : Nuria Picas. Autres très bons moments le passage au col du Tricot, face  au  Mont-Blanc,  sur  une  partie  du  parcours  de  la  Moins’Hard  2012  et  ma victoire sur le Ventoux 2014, mon premier « vrai » trail, avec un parcours qui m’a beaucoup plu, contrairement à ce que j’aurais pu penser, avec plus de 15 km sur la neige. »

Préférences :

«J’apprécie  autant le  skyrunning  que l’ultra,  à  condition  qu’ils  ne  soient  pas trop techniques,  ou  en tout  cas  pas  sur l’ensemble  du  parcours. Venant  de l’athlétisme, il  m’est  difficile  de  gérer les  cailloux  et les  pentes  raides,  surtout  en  descente!  Je n’affectionne  pas  du tout le KV.  J’aime trop  courir  et il  doit  me  manquer  quelque chose, car je n’avance pas du tout dans cette discipline.

Pour le moment, je préfère les trails qui ne dépassent pas 8 à 9 h d’effort et 50 à 80km  selon les  parcours.  J’ai  peur  de  me lasser  au-delà  et  de  mettre trop longtemps pour  récupérer.  Côté  terrain  je  privilégie  les  chemins  secs.  Parmi  les  courses  qui me tentent Sierre Zinal, Zegama et peut-être plus tard l’UTMB ou la Diagonale des Fous.»

Etat esprit, atouts, faiblesses :

“Je  suis  plutôt  assez  tranquille  et  joyeuse  et  quand  je  me  rends  sur  une  course, c’est avant tout pour un moment de plaisir qui vient aussi bien de la découverte de paysages superbes que du jeu avec la concurrence. Si je mets un dossard c’est quand même pour arriver le plus vite possible à l’arrivée ! Mes adversaires me permettent de  me  tester  et  m’améliorer  et  mon  moral  est  toujours  au  plus  haut,  au  moins  au départ. J’analyse toutes mes erreurs en comprenant pourquoi elles sont là et essaye de ne pas les reproduire.

Ce qui me fait douter c’est uniquement le terrain de course. Je ne  sais jamais  si je vais  arriver  à  descendre  assez  vite  quand  c’est  technique  ou  à  ne  pas  m’entraver dans la neige, les cailloux ou de la boue…

Mon  point  fort  est  d’être  rapide  sur  les  parties  roulantes.  La  diététique  est  mon domaine  et  me  permet  de  ne  jamais  avoir  de  problème  lié  à  l’alimentation  ou l’hydratation. Je suis mal à l’aise en descente, quand c’est technique ou trop raide et travaille à fond pour m’améliorer.»

Saison 2014 et objectifs 2015 :

«Globalement je suis assez satisfaite de ma saison 2014. Je l’ai bien commencée par une victoire sur le 47,2 km de l’Ergysport Trail du Ventoux et bien finie avec une 2e place sur le 72 km du Grand Trail des Templiers. Il faut que j’oublie son milieu avec un abandon sur la Maxi-Race et une contre-performance sur le Marathon du Mont-Blanc. Mes principaux objectifs cette année sont la Transvulcania, les Templiers, SanFrancisco et à un degré moindre, le Marathon du Mont-Blanc.»

Regard sur le trail :

«La progression de sa pratique m’impressionne. Merci Kilian, je pense que tu n’y es pas pour rien. Tout le monde te connaît et t’admire. Le trail est un véritable partage avec la  nature,  courir  c’est  simple  et  en  montagne  en  plus,  c’est  beau.  Il  est  donc presque  normal  qu’il  connaisse  un tel  succès  et je me  demande même  pourquoi  on n’y a pas pensé plus tôt. Il me semble essentiel de privilégier son côté relation avec la nature, avec de beaux parcours et sa simplicité : coureur-montagne, point barre !

J’aimerais  voir  se  développer  des  trails  avec  des  parcours  variés,  autant  dans le  technique,  oui  oui,  même  moi,  que  dans  le  roulant,  le  montagneux,  l’herbeux, le «collineux», le «préreux»…

Pour  le  grand  public  le  trail  reste  encore  un  peu  inconnu  et  confus  avec  ses différentes  appellations:  course  en montagne, trail,  ultra,  skyrunning.  J’avoue  que je m’y perds. C’est sûr qu’il serait souhaitable d’organiser et clarifier tout ça mais je pense aussi que c’est compliqué. Il va falloir que les responsables, autant que les athlètes s’y attellent.»

Entraînement:

«Je travaille 25 à 35 heures par semaine et m’entraîne 10 à 16 heures tôt le matin, ou  entre  midi  et  deux,  ou  le  soir,  quand  mon  conjoint  peut  garder  les  enfants.  Je mixe  un  peu  vitesse  sur  piste  ou  en terrain  plat  et  dénivelé  en  montagne,  avec  des sorties de 1 h 30 à 4 heures voire 5 heures, surtout le week-end. Je préfère les sorties longues  en  montagne  et  autant  les  entraînements  individuels  qu’à  plusieurs.  Seul, on  peut  profiter  à fond  du terrain,  du  paysage,  penser  pendant  des  heures. A  deux ou  en  groupe,  on  parle,  plaisante,  partage,  se tire la  bourre  !  Garder  en tête  mes objectifs de course et le plaisir de rentrer de l’entraînement avec une bonne fatigue contribuent  à  ma  motivation.  Mon  conjoint,  Julien  Coudert,  est  mon  entraîneur  et kiné.»

Montagne et chemin :

«Si  j’étais  une  montagne,  je  serais  assez  haute  mais  pas  trop,  afin  de  sentir  la  vie proche  de  moi  et  abriter  sur  mes  contreforts  une  flore  et  faune  variées,  tout  en gardant  de  la  hauteur  sur  la  vallée  qui  brasse  souvent  un  mélange  de  voitures  et d’immeubles. Je pense par exemple au Bargy, au-dessus de chez moi, qui culmine à 2400 m d’altitude. Je m’y sens bien et en plus cette montagne est étonnante avec ses yeux taillés dans la pierre.

Si  j’étais  un  chemin,  je  serais  raide  mais  accessible  à  tous  ceux  qui  veulent  s’en donner  les  moyens.  J’atteindrais  un  sommet  superbe  afin  que  mes  utilisateurs puissent  comprendre  le  bonheur  qu’on  peut  ressentir  à  prendre  de  la  hauteur  et connaître ainsi une des plus grandes joies du trailer.»