Les raisons d’adopter BLACKROLL® à la maison !

PROBLÈME

S’il est difficile de faire abstraction d’une douleur au milieu du dos en début ou fin de journée, cela peut être du au stress ou à l’anxiété. On parle ici de dorsalgie (douleur sur les vertèbres dorsales).

SOLUTION : Top 4 des exercices d’automassage qui peuvent soulager la douleur !

Des études montrent qu’il est possible de se soigner de certaines douleurs, comme celle présentent au niveau du dos, par l’automassage avec un rouleau. Utiliser le BLACKROLL® Standard sur le milieu du dos permet de stimuler les fascias et de favoriser la circulation sanguine. Ce nouveau phénomène d’automassage (avec le rouleau) simplifie la vie et apaise les douleurs par l’automassage.

Quelles sont les maladies fréquentes en bas du dos ?

1. LUMBAGO ou tour de reins : Le bas du dos est bloqué  ? Ce phénomène est généralement causé par un blocage au niveau du bas du dos et une douleur très forte. Ce mal de dos apparaît lorsque le disque est touché lors d’un mouvement. La douleur au niveau en bas du dos va survenir d’un seul coup comme une sorte d’éclair dans le corps et le paralyse pendant quelques jours… Bloqué, la meilleure solution est de se reposer et de consulter un médecin si la douleur persiste.

2. LOMBALGIE : Comme le nom l’indique la lombalgie (ou lumbago) est située au niveau des vertèbres lombaires. Ce mal de dos est plutôt mécanique et est situé sur la partie basse du dos.

3. HERNIE DISCALE  : elle est la continuité de la lombalgie. C’est ressentir une douleur persistante et très gênante en bas du dos qui se prolonge au niveau de la fesse et de la jambe. Elle est due à une pression beaucoup trop élevée et un déplacement du disque qui est la cause d’un mal de dos très puissant et douloureux.

ON PRÉTEND QUE LES FASCIAS PROVOQUENT PARFOIS DES LOMBALGIES, QU’EN EST-IL ?

Une mauvaise posture, comme une position assise ou courbée, finit par stresser les fascias. L’aponévrose* malmenée n’est plus capable de soutenir les muscles dans cette position de flexion vers l’intérieur.

Cela entraîne des microlésions dans l’aponévrose lombaire, déjà fragilisée, ainsi que dans les capsules articulaires.

Pour éviter cela, le fascia doit pouvoir se régénérer et récupérer son élasticité d’origine grâce à des exercices appropriés et réguliers notamment via l’automassage.

MAL DU BAS DU DOS, QUELQUES CONSEILS

• Hydratation et alimentation permettront de ne pas être en surcharge pondérale et donc d’éviter de compresser les zones sensibles de notre bas du dos.

• Séances d’étirements quotidiennes afin de relâcher toutes les zones tendues et apaiser les douleurs.

• Séance d’automassage avec le BlACROLL Standard et la BLACKROLL Duoballafin de relâcher les fascias et favoriser la circulation sanguine.

• Repos  : il est primordial de reposer le corps etde ne pratiquer aucune activité physique en cas de douleur trop intense. Faire preuve de patience est le mot d’ordre. Mais adopter une activité physique régulière est important même en cas de légères douleurs de dos.

• Médecin : si la douleur persiste pendant plusieurs jours et s’intensifie, consulter immédiatement un médecin est à prioriser afin de trouver dans les plus bref délais une solution au problème.