![Le Dahu Ariégeois [ #News ] : Stage Trail et progrès en montagne](https://www.trail-session.fr/wp-content/uploads/2023/09/17571349-scaled-720x320.jpg)
Le Dahu Ariégeois : Le stage trail pour progresser en montagne
Jeune coureuse à la découverte de la discipline, je souhaite vivre une nouvelle aventure en trail ! La course à pied est un moment de bien-être total et mon amour de la montagne m’a donné envie de découvrir le monde du trail en montagne.
Le week-end du 7 octobre prochain, je participerai à mon premier stage TRAIL et course en montagne !
Laissez-moi vous faire découvrir tous les stages que « Le Dahu Ariégeois » propose et suivez-moi, je vous plongerai dans une immersion totale de ce stage.
Stage Trail » Le Dahu Ariégois », ou l’importance de la technique en trail
Le trail, est le sport de course à pied pour les passionnés de la nature. A côté de chez soi, sur sentiers, en forêt ou en montagne ; le trail offre de merveilleuse occasions d’explorer.
Des trails courts à l’ultra-trail, la technique de course n’est pas à laisser au hasard ! Chemin accidenté, dénivelé élevé, taux d’oxygène qui change ; tous ces facteurs qui font la beauté, mais la difficulté du trail.
Nous devons se préparer et avoir les bonnes techniques pour vivre aux mieux ses courses. C’est pour cela que j’ai souhaité participer à l’aventure avec « Le Dahu Ariégeois ».
Pourquoi le « Le Dahu Ariégeois » ?
Denis WOHMANN – Directeur du Stage Trail » Le Dahu Ariégeois «
« Le Dahu Ariégeois », ce sont des passionnées de la montagne qui ont le souhait de partager leur expérience de la montagne.
Denis WOHMANN, directeur du « Dahu Ariégeois », est un grand passionné de la montagne qui s’entoure d’une belle équipe d’ accompagnateurs en montagne, préparateur physique, animateur, spécialiste des activités de la montagne et de la nature afin de proposer des stages en montagne.
Ces stages permettent de découvrir les courses trail en montagne et d’accompagner le coureur vers du perfectionnement.
Leurs qualités de prestation mis à l’honneur avec deux labels :
– Qualité France Tourisme pour leurs belles prestations touristiques
– Valeur Parc Naturel Régional pour leur attachement et respect du territoire en le mettant en valeur.
Les labels
Le Dahu Ariégeois – Les prestations stage trail proposées
Les stages en photos
Les stages sont composés d’une dizaine de personnes avec 2 coachs, dont 1 coach pour 6 personnes maximum.
J’ai trouvé remarquable cette diversité des stages accessible à tout niveau !
– Niveau 1 à 2/5 : Initiation au trail en Ariège
– Ensuite niveau 2 à 3/5 : Optimiser votre technique de trail à Val d’Azun
– Puis niveau 3 à 4/5 : Améliorez votre volume physique à Vignemale
– Niveau 3 à 4/5 : Préparation d’un ultra-trail à Ossau
– Niveau 4/5 : Reconnaissance du GRP à Néouvielle
Il est aussi possible d’avoir un coaching individuel dans l’encadrement et plan d’entraînement.
Ils peuvent organiser des week-ends sportifs personnalisés (stage trail, multi-activité en montagne, cani-trail).
Le Dahu Ariégeois – L’aventure trail qui m’attend !
Groupe d’un stage trail en montagne en Ariège
J’ai l’opportunité de participé au stage « Initiation au trail en montagne en Ariège » qui me semble idéal pour commencer d’aborder le trail en montagne.
Cette formation va me permettre d’acquérir une expérience en course de montagne, en mêlant théorie et pratique.
Le « Dahu Ariégeois » propose de réaliser ce stage autour de ces 4 points :
- faire le point sur les acquis
- corriger les défauts
- prodiguer les techniques de base
- ateliers basés sur le Yoga trail qui permet de travailler la posture et la respiration pour une progression plus efficace et durable.
Trois jours de trail avec un fantastique programme !
Jour 1 : (8 à 13km – entre 800m et 1000m de dénivelé positif environ)
Course en montagne
Matinée :
- Yoga debout/mobilisation globale des postures.
- Analyse du niveau des participants afin d’ajuster les parcours.
- Apprentissage de la course en montagne
Après-midi :
- Démonstration d’exercice de gainage et de renfort musculaire
- Séance de yoga : placement du corps.
- Relaxation guidée
Jour 2 : (10 à 15km – entre 800m et 1200m de dénivelé positif environ)
Techniques en montagne
Trail en montagne sur un superbe parcours adapté au niveau et aux objectifs des stagiaires « Le Dahu Ariégeois ».
- Yoga: mise en mouvement matinale en salle
- Technique d’échauffement avant une course
- Travail et perfectionnement des techniques du Jour 1
- Adapter son effort dans les montées et des relances.
Après-midi :
- Séance yoga détente: restauratif.
- Démonstration étirements ( Pratique douce et de récupération)
- Analyse des objectifs et élaboration des plans d’entrainement individuels sur demande.
Jour 3 : Récupération en option
La beauté de la nature Ariégeois
- Atelier de préparation d’une boisson d’effort
- Parcours de trail nature de récupération.
- Formation complémentaire sur les régimes alimentaires.
- Atelier de recette de manger cru.
Comment s’inscrire au stage trail
Il est très simple de s’inscrire, vous pouvez :
- en ligne : (CLIC ICI)
- par téléphone : 06 02 35 81 41
N’hésitez pas à les contacter, vous allez être captivé par leurs explications et leurs gentillesses.
Le tarif du stage trail » Le Dahu Ariégeois «
- 85€ la journée par personne (jour 1 – Le Dahu Ariégeois)
- 229€ le stage trail (deux jours en pension complète) par personne.
- 129€ l’option 3émme journée en pension complète par personne.
Options :
- 5€ Pique-nique du jour 1 par personne
- 7€ Location de bâton de trail et 15€ bâton ultra light pour le stage.
- 59€ nuit du vendredi soir en pension complète par personne
- 59€ pour la venue d’un compagnon par nuit en pension complète.
- Hébergement en chalet de 5 places à partager, les couples auront une chambre double privative. Possibilité d’un chalet en exclusif sur devis.
Le tarif comprend :
L’organisation du stage trail le Dahu Ariégeois, le coaching trail, les cours pédagogiques et techniques.
La responsabilité civile, l’hébergement, l’alimentation et les ravitaillements.
Le tarif ne comprend pas :
Le pique-nique du jour 1, les transports, les boissons et compléments énergétiques, l’assurance rapatriement et annulation.
Il reste encore quelques places pour ce stage !
C’est avec plaisir que je partagerai ce stage avec vous !
N’oubliez pas de me suivre le week-end du 07 octobre sur Instagram
Célia : « Je ferai bientôt partie de ce Stage Trail à suivre sur notre compte Instagram ! »
http://i-Run.fr – Partenaire n°1 Affiliation Running, Fitness & Outdoor
©Trail Session Magazine – Septembre 2023
